牛奶怎么做好吃又简单？

宫浩瑜优质答主+ 关注

早餐牛奶是生活中很常见的食物之一，那么你知道怎么吃牛奶最好吗？ 1.喝牛奶的方法很多，一般饮用牛奶可以选择不同的方式和方法来进行改善和治疗。根据研究表明不同的饮法对于身体的影响也是不一样的，所以日常生活中一定要重视起这方面的知识。一般情况下喝牛奶可以选择不同的方法来缓解自己的身体情况，例如可以将牛奶和鸡蛋混合在一起食用效果不错；或者可以和水果一起搭配来吃也是可以的！其实不管选择哪种方式来搭配牛奶都很好，只要你适合自己就可以了哦~不过小编要提醒大家一句了哟～在搭配的时候一定要注意一下口味是否合适才行呢不然的话也会影响到自己的身体健康的哦〜

2.其次就是关于饮用时间的问题了因为每个人所需要补充的营养物质都是不同的所以大家还是根据自己的实际情况来选择适合自己的时间去进行补充吧！如果你想要通过喝奶来补钙的话建议晚上休息之前喝一杯比较好啦〜

3.最后就是要看大家的体质情况如何如果自身属于易胖体质的话那最好就不要在睡前喝牛奶啦～因为在睡觉的时候人体代谢能力会下降导致体内热量无法及时被消耗而转化成脂肪囤积起来这样就会导致自己体重增加哦！因此要想让自己变得更苗条美丽就一定要管住嘴迈开腿才行哦！

4.当然除了这些注意事项之外大家也要注意下每天不能喝太多牛奶否则也会影响肠胃健康哟！

5、牛奶中含有丰富的钙元素，且容易被人体吸收利用，有促进骨骼发育的作用，还能帮助提高身体的免疫能力。牛奶还可以用来制作成各种美味的美食，不仅口感好而且营养丰富。那么下面就来介绍几款用牛奶制作的美食做法。

6、食材：纯牛奶一袋、玉米面半碗、白糖适量（可不加）

7、方法步骤：

8、1准备好食材备用。

9、2将玉米面粉倒入碗中，加入少许白糖搅拌均匀待用。

10、3然后将纯牛奶倒入碗里，一边倒一边搅拌，直到全部变成稀糊状即可。

11、4把搅好的面糊舀入小碗中，再撒些白芝麻装饰，冷水上锅，大火蒸二十分钟即可出锅装盘啦~ 小贴士：

12、1不喜欢加白糖的可以不加哟~根据个人喜好添加哈！

13、2喜欢软糯点的可以多加点牛奶进去，我喜欢吃糯叽叽的口感所以就只加了半袋多一点点。