二个月孕妇吃什么好？

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在怀孕早期的时候，很多准妈妈都可能会因为孕吐反应而出现食欲不振、恶心呕吐等不适症状的发生，因此在这个阶段建议可以适当的多吃一些比较清淡的食物或者是新鲜的水果蔬菜类的食物都是不错的，例如说西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等都含有丰富的维生素以及矿物质元素等营养，对于胎儿发育是非常有帮助的。另外也可以适当的吃一些瘦肉、鱼肉之类的肉类食品来补充孕期所需的蛋白质和营养物质的摄入。

除了饮食方面的护理之外，在这个阶段也要注意保证充足的休息时间和良好的作息规律，避免过于劳累或者情绪波动太大影响身体的健康，同时还要注意保持营养均衡摄入，尽量不要偏食挑食以免影响到营养的充分吸收和利用。 到了孕中期时，准妈妈们由于食欲大增，这个时候就可以多吃一些高蛋白高纤维类食物了，常见的有奶类制品、豆制品、鱼类等这些都能够促进宝宝大脑的发育；而在孕晚期的时候，胎儿的发育速度会加快，此时需要适当增加蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙铁锌碘等多种微量元素的摄入，所以在饮食上应该多食用一些粗粮杂粮如玉米面粥、小米粥或大米饭、馒头、面条等等;还可以多吃一点干果，像花生、核桃、瓜子等，这类坚果中含有丰富的亚油酸、亚麻酸，有助于胎儿大脑细胞发育。还应该适量的吃些动物肝脏、虾皮、海带等含钙量高的食物，以保证自身及胎儿的营养需求。

1、要预防铁缺乏或缺铁性贫血，应常吃富含铁质的肉类，如猪肝、猪血、猪毛豆、瘦肉、蛋黄等。绿叶蔬菜和黑木耳中含有人体必需的铁质，也可经常适量使用。

2、钙是骨骼形成的重要原料。孕中晚期每天需钙量为1500毫克，但日常膳食很难达到这个标准。可酌情服用钙剂以补充不足部分。

3、叶酸可促进胎儿神经系统发育，并防止畸形发生。孕前三个月到孕后三周，每日服用小剂量叶酸片，可降低神经管畸形发生率近80%。

4、要注意补充维生素C，多吃新鲜蔬果可有效预防妊娠高血压综合征。