足球怎么训练门将？
赫佳桐优质答主+ 关注1.力量的训练 力量是门将必备的基础素质之一，有了力量才能保证你在扑救时能顶住对方的大力射门。一般的力量训练可以分为小肌肉群和大肌肉群两种，小肌肉群的训练主要包括踝关节、膝关节和髋部的力量练习；大肌肉群的训练则包括腰腹力量和上肢力量的练习。 小肌肉群的练习方法很多，这里就不多说了，大肌肉群的练习方法如下： A.腰腹力量的训练方法 仰卧起坐（对腰部有一定伤害建议做仰卧举腿动作） 悬垂举腿 转体仰卧起坐 V字撑旋转 侧仰卧起坐 B.上肢力量的练习方式 徒手深蹲 弓步蹲 俯卧撑 哑铃弯举 反向臂屈伸 2.反应能力的提高 在足球比赛中，反应能力对于门将来说是很重要的，良好的判断力能让门将在第一时间做出正确的行动。反应能力的锻炼需要经过大量的积累才能达到一定的效果所以不要着急。在刚开始的时候可以每天练习下述的动作来提高自己的反应速度，当自己感觉这些动作做起来比较轻松的时候就开始加大难度吧~~
A．单脚站立 练习方法：单脚离地，保持身体平衡，看自己能坚持多长时间。 这个动作主要是为了锻炼门将的平衡能力和反映能力。因为门将在扑救时有很大几率采用跳起的方式，而脚离地可以让自己跳的更高从而获得更大的扑救高度。B．闭目单足站立 练习方法：闭眼单脚站立，注意不要倾倒。 这个主要目的是锻炼门将的身体核心部位。 C．眼力测试 练习方法：找一些图片来做眼力测试，看看自己的眼力如何 D．球性练习 练习方法：打乒乓球 E.运球绕杆 3.门线的练习 门线上的练习分为静态训练和动态练习。静态的比如门线静止时的抢截等，还有门球训练等等。动态的训练则是门球后门的移动训练以及门球进攻时的训练。这些都是要在实战中不断积累的。
另外门将还需要一定的带球突破技巧，这个可以学习一下边后卫的技巧或者自己琢磨着来。 4.个人战术意识与团队配合的意识 最后一点也很重要——个人的战术意识和团队的意识。一个好的门将不但要能够很好的保护本方的球门，更要在场上起到一个领导者的作用，协调队友与自己的位置，在关键时候做出正确的判断。