健身五行属什么？

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五行相生顺序为：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木； 五行相克顺序为：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。 在中医上认为“肾主骨、生髓”，而“髓”又被称为人体的精华，所以要想补身体的话就需补肾益精，这样就会使骨骼健壮，头发也会变得乌黑发亮。

而在健身房里健身动作分为两种一种是力量性训练也就是我们所说的无氧运动，另一种是有氧运动也就是大家所熟知的跑步机、椭圆仪等这类的器械属于有氧运动，可以消耗体内的脂肪和燃烧卡路里。

首先我来说说有氧运动。 人体在运动时能量主要是以糖和无脂酸分解供应。当强度不大时，如慢走或骑车等主要以糖的代谢供能为主，这时机体释放出来的二氧化碳很少，而且不产生乳酸，不会感到疲乏。但是这样的运动虽然会消耗较多的能量，但并不能够将体内大量的脂肪完全燃烧掉。所以说想要快速减肥的朋友们还是建议你们多做些有氧运动的比较好哦！那么如何提高燃脂效率呢？那就是降低肌肉含量！ 所以一般正常成年男性体重大约是180斤上下浮动20斤左右都属于正常现象，因为女性体脂率相对男性来说是偏高的。如果想要减脂的话就要做长时间低强度的有氧运动才行！ 有氧运动时肌肉主要利用了脂肪作为燃料，并且能够产生大量二氧化碳和水，这些物质被排出体外后就不会再吸收回到血液中导致肥胖的发生啦~同时还能起到减少皮质醇激素分泌进而缓解焦虑情绪的作用呢（ps：如果长时间缺乏锻炼会导致肾上腺素水平升高从而引起血压升高哟） 但是需要注意的是如果在运动时心脏功能很差或者年龄比较大的人群就不适合做过于激烈的有氧运动了比如快跑就是非常伤害膝关节的一种运动方式而且还会造成膝盖损伤！

其次我们来说下无氧运动。 无氧运动中肌肉主要依靠血糖的有氧代谢提供能量来维持运动需要，但在氧气充分供给的情况下肌肉中的葡萄糖不能被彻底氧化，而只能部分地氧化成乳酸。无氧运动时机体能量的供应主要以无机糖为原料，在乳酸酶的参与作用下，糖分解为非还原性酮体和乳酸。此时机体消耗糖、脂质和蛋白质等物质用于补充消耗的能量，促使它们转化为葡萄糖并被运送到肌肉细胞中供人体进行氧化分解以获得能量。

最后我们要注意的一点是无论我们在做什么样的运动都要遵循量力而行循序渐进的原则，只有这样才能让我们得到有效的锻炼。