健康长寿拼音 健康长寿 竟然这么简单?!

2019-01-13 - 健康长寿

阿丽米罕很守时,每晚22点前必上床睡觉,早上5、6点起床,一般能睡上七八个小时。早上8点多准时吃早饭,在12点至13点之间吃午餐,晚餐也非常准时。

达真宫养生专家说:大自然运行有序,人的生活起居也要有规律,顺应自然,保证充足的睡眠,日出而作、日落而息。这样才能保证体内正气充足,邪气不侵。

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要求都市人每晚22点上床睡觉是很困难的一件事,但我们可以选择不熬夜,尽早地上床睡觉。俗话说,一夜不睡,如服一毒。

饮食讲营养

阿丽米罕爱吃面食,还常吃汤饭、白米粥、薄皮包子等清淡、有营养的食物。晚饭则很简单,主要是汤面泡馕和白菜汤。老人的肠胃功能特别好,用羊肉洋葱作馅的包子能吃3个,10元钱一串的大羊肉串也能吃上两串,但她从不贪吃。老人特别爱吃玉米糊糊,每周都要喝上几碗。

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由此可见,长寿并不需要总是吃补品。达真宫养生专家建议:我们在饮食上要像阿丽米罕一样保持合理的饮食习惯,吃五谷杂粮,不挑食、不厌食,保证正常的能量供给。

吃要七分饱

常言道:“若要百病不生,常带饥饿三分”,说的就是饮食切忌过饱。美国曾有项实验证明,老鼠如果每天减少30%的食量,就能延长30%的寿命。而人如果在年轻时经常吃撑,其危害甚至会影响两代人的健康。所以说,寿命是自己从嘴里省出来的,只吃七分饱,好处多多。

想要健康长寿,除了坚持以上的健康习惯外,人体四大生命通道——气道、血道、神经通道、心灵通道要通。四大生命通道决生死、处百病,是人类少生病、不生病,健康长寿的养生真谛。达真宫破译神秘数字“4”与人体健康的奥秘,从气、血、神经、心灵四方面入手,以达真四术十六法为技术手段,快速的打通人体的气道、血道、神经道、心灵道四大人体生命通道,清除毒素,营养人体,打造人体四大生命高速通路,提升我们的身体能级,超越健康,实现无病、健康、长寿!

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