减脂餐蔬菜 减脂餐就是水煮蔬菜?这么做既美味又减肥

2019-01-14 - 减脂餐

一提起减肥餐,置信很多人都会埋怨,几乎太难吃了,几乎味同嚼蜡。时间一长自然就会放弃,投入美食的怀抱中,那是由于你们只用水煮蔬菜来当做减脂餐,今天小编就教大家怎样做出美味的减脂餐,快来学习一下吧。、准备食材藕西红柿紫甘蓝生菜鸡蛋鳕鱼火龙果

减脂餐蔬菜 减脂餐就是水煮蔬菜?这么做既美味又减肥
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减脂餐就是水煮蔬菜?这么做既美味又减肥步骤:①鳕鱼用开水煮沸,加点料酒祛腥,用吸水纸吸干抹上一点耗油酱,参加烤箱°五分钟②一切蔬菜洗净切好③西红柿上洒一些糖腌一下④藕片和鸡蛋水煮、紫甘蓝烫一下放凉⑤放凉的藕片加一勺油醋汁、几滴酱油、一撮海苔粉拌一下⑥放凉的紫甘蓝加一勺油醋汁、一勺芝麻汁沙拉酱、几滴麻油拌一下⑦把生菜切碎用来搭配鳕鱼⑧切好的火龙果鸡蛋,装盒、准备食材紫薯紫甘蓝小番茄鸡蛋西兰花豆干素鸡鱼

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减脂餐就是水煮蔬菜?这么做既美味又减肥步骤:①一切蔬菜洗净切好②紫薯洗净蒸熟③切好的紫甘蓝用开水烫一下④用沸水煮熟冷却后加一勺油醋汁一勺芝麻汁、沙拉酱、几滴麻油拌一下⑤西兰花和鸡蛋煮熟,鸡蛋去蛋黄留下蛋白⑥豆干和素鸡用开水拌一下,加半勺酱油、一勺耗油小火煮⑦鱼煮熟⑧洗好小番茄装盒、准备食材全麦面包黄瓜紫甘蓝蜜桃香蕉葡萄

减脂餐蔬菜 减脂餐就是水煮蔬菜?这么做既美味又减肥
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减脂餐就是水煮蔬菜?这么做既美味又减肥步骤:①把黄瓜和紫甘蓝洗净切好②紫甘蓝用开水烫一下③放凉后一勺油醋汁、一勺芝麻汁、沙拉酱、几滴麻油拌一下④水果洗净切好装盒、准备食材黄豆芽黑木耳红薯小番茄西兰花生菜虾仁

减脂餐就是水煮蔬菜?这么做既美味又减肥步骤:①一切蔬菜洗净、切好②黑木耳泡发,冻结虾仁③红薯去皮水煮蒸豆能够,然后捣成泥④黄豆芽、黑木耳沸水煮熟,沥干水⑤放凉后加一勺油醋汁半勺沙拉酱,几滴麻油拌一下⑥西兰花用沸水焯一下啊虾仁用沸水加料酒焯一下⑦都沥干水,加一勺耗油快炒⑧生菜切碎铺底,小番茄洗好装盒

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