解珺珂优质答主+ 关注首先，如果你要减肥，不要相信那些什么七天、十八天瘦身法！那都是骗人的！（亲身经历） 其次呢，你要明白你为什么要减肥，是因为自己胖的不好看，想让自己更上镜吗？还是因为别人的嘲笑让你自卑了呢？亦或者是自己的身体健康出现了问题所以想减肥呢？ 所以，在减肥前，先问问自己为什么减肥吧~这样有利于你的坚持喔～
1.饮食方面 早上：一杯水+一根香蕉/一个西红柿+全麦面包两片(可抹酸奶)
午餐：米饭小半碗+青菜+肉(去皮)+豆腐
下午加餐(2点-3点半之间)：一杯牛奶或半杯酸奶
晚餐：水果(苹果/猕猴桃/草莓...选一种)
饭后站半小时左右 注： 平时可以喝酸奶补充蛋白质和钙，但是要注意选择低脂低糖的；每天要多喝水，以促进新陈代谢；平时少吃多餐，每顿都不要吃饱了，七八分饱就可以了。 运动方面 我比较懒，一般不做运动。如果要做的话，我推荐你们做做瑜伽。
之前有在B站上看过一些教程，挺简单的，适合初学者。大家可以在上面搜“瑜伽”就可以找到许多视频。 以上就是我的做法啦，大家可以参考一下喔~~~ 如果有用处就点赞收藏一下吧~(^_-)
目前市面上主流的足球鞋有4类，分别适合不同的场地和需求 1、传统胶钉球鞋（Touches） 特点：传统的球鞋设计，以硬底为主。鞋底由主钉+副钉组成，并且都有防滑纹理，这种鞋面在水泥地和沥青路上可以发挥更好的抓地力，并且更耐用。但是缺点是舒适性一般般吧，毕竟以前的设计都是适用于草地等相对柔软的环境。
穆奕桦其实，考研辅导机构的数量非常多，而且每个地区的考研辅导班都不太一样，所以具体是哪一种大家需要自己了解一下了。一般来说，比较好的就是一些大型的考研辅导班，比如海文、启航、文都等知名考研培训机构就不错。
赖盼睛首先，关于这个问题，我其实是有发言权的！ 因为我在大一就决定要读研读博啦~所以在考研这一块我就没有停过脚步，一直都在朝着这个目标努力。
佘涵珠1、潍坊富华游乐园 门票80元，有通票，包含很多项目，适合玩一天，晚上有水上世界开放，很漂亮。还有摩天轮等夜场，特别好玩！推荐去！！ 2、青州古城 青州古城是免费开放的，里面有个动物园要门票（我忘了多少钱了），不过不建议去，很小的一个动物园，而且动物都不在屋里待着，在外面溜达，环境也很一般。
浦惠铃书法是中华传统文化的瑰宝，深受国人喜爱和追捧。在装修的时候，人们会选择一幅自己喜欢的书画作品来装饰空间，提升品位和格调。那么，选择哪类书法作品比较合适呢？ 首先，要符合整个空间的风格和色调。
贝怀臣