1.孕5月注意事项 妊娠五月，胎儿生长很快，需充分供应营养，此阶段孕妇对铁的需要量增加，应多摄食含铁的食物。如动物内脏、蛋黄等；新鲜蔬菜水果中含纤维素较多的食物也应注意摄入。同时还要注意避免过度劳累和剧烈运动，预防妊娠期高血压疾病的发生。 2.胎教与运动 胎宝宝进入发育关键时期，可每天给宝宝听一些曲调优美、节奏感强的音乐，给胎儿创造一个安静舒适的孕育环境，促进宝宝的生长发育;准妈妈此时可以进行适当的散步锻炼及简单的家务劳动。
3.营养需求 所需营养：钙质、维生素C、叶酸、镁、铁、锌 补钙建议：牛奶是孕妈最好的钙源之一，除了补钙外还可补充蛋白质、脂肪和维生素B族等营养素。每日饮奶量不少于200毫升即可达到补钙目的。
富含钙的食物：鱼类、海产品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果类食品等都富含钙质，可适当多吃
富含维生素C的食物：猕猴桃、柠檬、西红柿、菜花、草莓、枣类、青椒等都是不错的选择
富含叶酸的食物：菠菜、豆类、柑橘等，可在医生指导下服用叶酸片
富含镁的食物：坚果类、豆类、紫菜、花生、海带、玉米面、大白菜等食物都富含镁元素，日常饮食中要注意适当摄取。
4.饮食注意 ①保持食物的多样性。除主食外要多吃肉类、蛋奶、水果蔬菜等，以满足自身和胎儿的营养需要 ②减少高油高糖食物摄入量。在烹调时应少放油和糖，用醋、芥末、辣椒等多种调味品代替盐和糖，以增加菜肴的口感。 ③少吃多餐，加餐可选择富含优质蛋白和多种微营养素的营养粉或米粉。
孕期如何科学补充营养？
马拉多纳对英格兰的足球？题目应该是1986年世界杯对英格兰队的那场半决赛吧，现在看起来那场比赛确实是球王在职业生涯里最好的演出之一 整场比赛中双方都有机会攻破对方大门，但都因为门将的精彩发挥和门题前的误判而错失良机，直到下半场比赛第6分钟时阿根廷先打破僵局，当时队长马蒂诺前场右侧传中，后点博茨头球一蹭，皮球碰到门柱内侧，
练祥珍那不勒斯足球队和马拉多纳？“我讨厌那不勒斯，这个城市肮脏而落后，球员踢得也脏，他们只会为了钱踢球，而不是出于对足球的热爱” ——迭戈·马拉多纳 这是马拉多纳在1984年转会阿森纳时接受采访时说的话。2017年的夏天，时隔33年，马拉多纳以主教练的身份再次回到那不勒斯执教。
姜顺荣曾字五行属什么？曾，读zēng或ceng时，前者做副词用、表重复或再、又之意；后者表连词和助词意。而读céng或zeng时表示年岁、年代、时间之意。 由此可见“曾”的部首为“土”。因为古人以五行来说明万事万物的特性，而土的特性为“中正”故而得名。 “增”的本义是增加与增高，引申指增加与增多。
訾博然包菜怎么炒好吃？【包菜炒粉丝】 食材准备：包菜、绿豆芽、粉丝、胡萝卜、蒜瓣、小米椒;调料准备：食用油、生抽、老抽、蚝油、盐、鸡精做法步骤： 1、把绿豆芽清洗干净，胡萝卜去皮切丝；2、粉丝用凉水浸泡十分钟，泡软后剪成段备用；3、把包菜撕成片，然后放入水中浸泡几分钟，洗净沥水备用；4、起锅热油，
元纪宏省内旅游景点有哪些？对于这个问题，作为一个河北人，我首先想到了承德避暑山庄和塞外地热、北戴河海滨、山海关古城及老龙头等这些河北省内的著名景点。当然还有其他的一些著名的风景区也可以作为备选推荐给大家。 先说说承德避暑山庄吧！ 它是中国古代帝王宫苑中最杰出的代表之一，也是中国现存最大的皇家园林。
戴亦哲 