您还未登录【请先登录】戒烟一个月后的症状有哪些？
贲挹坤认证作者对于长期吸烟的人来说，突然戒烟后会产生一些不适的症状或反应，称为戒断症状。由于每个人吸烟的时间和频率不同，所以产生的戒断症状也会有所不同。一般来说，长时间吸“烟枪”的人，戒烟后症状的严重程度会比较严重；而短时间吸烟的人，戒烟后一般不会有任何的不适感觉。
根据美国的一项调查数据显示：40%的烟民想在今年戒烟，但是能够成功的人却很少，而坚持三个月以上的更是不多见。其实，戒烟并没有我们想象得那么困难，只要坚持下去就会成功。如果你最近有戒烟的想法，那就赶紧行动起来吧，现在就是最好的机会！那么，戒烟后会有什么好处和坏处呢？下面就让我们一起来看下吧。
1、健康好处：研究表明，在戒烟后的前10年，癌症发病几率会比持续吸烟者低一半。同时，肺癌发病率也比持续吸烟者下降40%～58%，其它与吸烟相关的慢性疾病的发生率也大大降低。2、精神状态更好：戒烟后，人体内就会减少一种导致血压升高的物质——尼古丁，同时，血液中的氧含量也会回升。这些变化会让血压更加平稳，并能减轻头晕头痛等症状。3、身体更健康：戒烟后，人体吸入肺部的烟雾减少，肺部功能会逐渐恢复，肺功能也能得到提高，患呼吸系统疾病的可能性也会降低。此外，癌症、冠心病、高血压等疾病发生率也会降低。4、精力充沛：抽烟时，血液会被吸入的烟雾所稀释，而戒烟后，这种血液浓度就会恢复到正常水平，人体会出现精神饱满、精力旺盛的感觉。5、心情更愉快：戒烟后，人们会减少去吸烟的地方，别人劝烟时也更容易拒绝，久而久之就会觉得自己做了一个非常明智的选择，心态会更加乐观，心情也更加愉悦。6、有利于减肥：研究发现，吸烟者的体重比不吸烟者重，而且体重会越来越重。而戒烟后，这一现象会得到很大的改善，因为戒烟后体内会对吸烟有强烈欲望的神经细胞开始恢复，使人容易控制住吃零食和甜食的欲望，从而达到减肥的目的。7、改善皮肤：吸烟者皮肤上会出现一些轻微的皱纹和色斑，戒烟后这些皮肤问题都会得到很好的改善。8、提高性生活质量：吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白的含量要比不吸烟者高10～15倍。因此，血液吸收烟雾中的毒素能力受到影响，血带毒，就会出现恶心、胸闷、乏力等症状。长期如此，会导致心脏供血不足，从而引起心脏病。如果戒烟成功，上述不适症状就会消失，心脏也会恢复正常，性生活的质量自然会得到提高。9、改善嗅觉和味觉：吸烟对嗅觉和味觉都有一定的影响，而戒烟后这两种感官功能会逐渐恢复。10、减少张口呼吸时间：吸烟者由于烟草中的化学物质会使口腔黏膜发生变化，因此需要不断用嘴巴来呼吸。而戒烟后，这种状况会得到很大的改善。