张悟本大国医道全集 百科全说张悟本减肥精髓!

2018-09-29 - 张悟本

百科全说张悟本减肥,想瘦,运动必不可少。运动与减肥之间又有什么更多的奥妙呢?我们一起来看看《百科全说》张悟本详是怎么说的吧!

百科全说张悟本减肥,首先,我想问问大家,什么叫“运动”?几乎我们每个人都知道,生命在于运动。各种生命运动、行为活动时时刻刻都在进行着,一刻都没有停止过,但是却很少有人能真正地解释清楚,什么样的行为活动才叫运动?什么样的运动能对人的身体起到更好的保健和治疗的作用?

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百科全说张悟本减肥,从很多运动理论书籍上,我们经常看到这样的定义:“运动”是一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动。我们现在很多人都把运动理解成早晨起来打拳、跳舞、慢跑……这叫“活动”;开运动会那不叫运动,那也叫活动。

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再举个例子,有人又说了,我天天这上班楼上楼下这么跑,回家做家务,我运动量多大?在这儿,我要郑重的告诉您,那叫“劳动”,也不叫运动。中国字就是这样,什么字代表什么含义。那么什么叫运动?从我们中医的角度来解释,中医讲究的叫“运气动血”,因为咱们人就靠气血活着呢!气是怎么来的?是运上来的。所以中医叫运化,西医叫消化。一字之差,代表的意义却截然不同。

您还千万别小看这些简单的动作,只要照着做,您身体的气血肯定会比过去强很多;气血好,身体自然也会好起来。不过啊,您得“坚持”!现在要想在某个领域做出点成绩,很多时候都是“坚持”起了很大的作用。好身体也是一样的道理,贵在坚持!这就是我反复跟大家强调的:

最好的医生,是自己;最好的医院,是厨房;

最好的药物,是饮食;最好的疗效,是坚持!

百科全说张悟本减肥,举一个例子:我父亲今年88岁,我们家离香山约40公里的路程,在我父亲87岁之前,每周都去香山玩一趟,而且是骑自行车。目的是什么?第一个,呼吸新鲜空气;第二个,他去用爬山锻炼自己,达到活动身体的关节的目的。听到这,您心里肯定想我父亲身体肯定不错,实际情况也确实是这样。但是,就这样,我父亲在83岁那年被诊断为结肠癌。说实话,我一点思想准备也没有。

当他听到这个诊断结果以后,回来跟我商量怎么办?医院建议他马上做手术。我父亲比较反对手术,他自己本身也是一名老中医,因为中医认为腹腔是人的元气存在的地方,如果把腹腔打开了,人的元气就会伤。如果元气伤了,人的病很快就随之而来,那样会引起人更多的痛苦或者疾病。所以,他比较反对把腹腔打开。我们爷儿俩商量完以后,决定不做手术。

那病咱得治啊,不能耽误,怎么办?我们决定用食疗的方法去调治。当时他的症状是左下腹有一个包块,血色素只有7克的样子,心脏不好,腿浮肿。当时医院告诉他,随时有心力衰竭的可能。通过我们三个月的饮食疗法,这些症状一个一个地没了,今年他已经88岁了。

他为什么会有这样的身体?就是他有一个最好的养生方法,也就是刚才我说的这六节操。这么多年了,他一直坚持这么做。第二个,每周大量的活动,让他的身体一直保持着非常健康的状态。 今年,我劝他老人家别再骑自行车去香山了。但是,他每天仍在坚持早晨起来锻炼两个小时,带着30多个徒弟,每天早晨打拳,就是咱们中国传统的形意拳、六合拳,现在还坚持着呢!。

听完了我老父亲的例子,相信很多朋友都知道了什么叫运动。那有的朋友又要说了,现在上班管得很严,一迟到就要扣多少多少钱,我晚上锻炼行吗?是不是能得到同样的效果?

在中医看来,不同时间段的运动,对人的身体是起到了不同的调节作用。那到底有着怎样的不同呢?概括来说就是:

早调心肺,晚调肝肾,常调脾胃胆。

为什么早晨起来调心肺呢?咱们大家都知道,晚上睡觉,人是最安静的时候,心率是最慢的时候。早晨起来,心率加快,肺活量增大,所以早调心肺。早晨起来刷完牙,洗完脸了,吃完早点或者没吃早点,出去遛弯去了,一边走着一边就把这操给做了。

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