中医路志正 路志正:养生切忌三大“过”

2019-01-11 - 路志正

“生活条件好了,再加上中国传统的尊长敬老的传统,给老人安排的饭食是越来越好。”路老说,好东西面前,往往控制不住食欲,一不留神就容易吃过头。要把握一个原则“粗细好坏”都要吃,但都不能过。

路老说的粗细好坏中的“坏”,其实就是指的是“肥甘厚味”的饮食,他认为,这些大鱼大肉会增加老年人的消化负担。而对于甜食,路老尤为主张尽量少吃。

中医路志正 路志正:养生切忌三大“过”
中医路志正 路志正:养生切忌三大“过”

“甘能让人满。”路老一边在记者的本上写下这句话,一边解释道,甜的东西吸收很快,所以开始吃饭时不要吃甜的。“你看中国那个八宝饭,都是最后再上。吃水果也一样,饭后待会再吃。”

■穿衣不能过——过紧易招病

中医路志正 路志正:养生切忌三大“过”
中医路志正 路志正:养生切忌三大“过”

天冷时,中老年人常常裹得严严实实。其实,穿衣过厚也对健康不利。“不能怕麻烦,衣服要随时增减。”路老说,穿衣过多,身体易出汗,阳气不能泄越,便干扰了人体阴阳平衡。

当然,中老年人穿衣也不能过紧。“穿衣太紧,不透气,病就爱上身。”路志正中医技术传承人、长子路喜善说,温热不透气,中老年女性就容易感染尿道炎,尤其是糖尿病患者,更易发病。而对于男性来说,前列腺也是最怕热的。又紧又厚的冬衣,也会给前列腺炎的发作提供良好的环境。

中医路志正 路志正:养生切忌三大“过”
中医路志正 路志正:养生切忌三大“过”

■运动不能过——天冷尤忌静

“要多动”。这是路老给多个患者开方时不忘叮嘱的一句话。越是天冷,越不能躲在屋里不运动。路老说,“多运动,就可以保持大便通畅。”老年人常常会因有便秘的困扰,多动就在很大程度上避免了这个麻烦。

中医路志正 路志正:养生切忌三大“过”

而路老自己也是将运动贯穿到日常之中。“出门诊时动不了,我就在车上运动。做做头部运动,活动下手。在楼下等的时候,我就把腿脚运动了。”多出去活动,以外动四极,内养脏气,才能保持充沛的精力。“老人、年轻人都一样。生命在于运动。”路老笑说。

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