古代养生秘诀 古代老人养生方法有什么 古代老人养生秘诀

2019-01-13 - 养生秘诀

我们都知道古代人的寿命相比现代人来说要短很多,实际上古代人也很注意身体的保养,在生活中也总结了很多养生的方法。古代人养生的方法到底有什么呢?在下面的文章中,就给大家讲解了几种古代人养生的秘诀,希望对我们养生有一定的帮助,我们一起看看有哪些方法可以让自己更加健康长寿吧。

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玉泉啄齿度长年

什么叫"玉泉"和"啄齿"?前者就是唾液,后者则是叩齿。古人认为,吞咽唾液可以养生;每日上下牙互相轻叩27或36次,亦有益于健康。如苏东坡说唾液"功用不可量,比之服药,其效百倍";明代名医王蔡亦指出:"每朝早起啄齿漱口,唾满咽之",能使人耳聪目明延年。清代长寿皇帝乾隆,年过八旬,其养生法之一就是"齿常叩,津常咽"。

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少近女色多读书

所谓多读书,取其"聚精会神"之意,最早的医书《内经》就有"聚精会神是养生大法"之说。研究证明,勤于读书能促进"脑运动",有点象"气功"入静一样,输送充足的氧气和营养物质,带动血液循环,能使全身保持协调统一,延缓衰老,预防痴呆症。顺应"养心莫善于欢"之理。房事,即性生活。房事养生,是我国古代养生学的一大特色。

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常听音乐练书法

音乐养生是中医养生学的一个组成部分,运用音乐来调剂人们的精神生活,改善人们的精神状态,从而起到预防、治疗某些心理情志疾病的作用,这在我国很早的文字记载中就出现了。战国时公孙尼有《乐记》云:"凡音之起,由人心生也,物使之然也"。明代张景岳有《类经附翼》云:"乐者音之所由生也,其本在人心之感于物"。经常听听音乐,练练书法,颇有些小资生活的情调,但别忘了,这也关乎健康大事呢,不可等闲视之!

不拘小节懂幽默

李隆基基本同时代的贺知章,享年84岁,其典型性格特征,就是旷达豪放,不拘小节,还自号"四明狂客"。

在以上的文章中,给大家介绍了几种古代人养生的方法,古代人养生的方法也是非常多的,如果想健康长寿,我们生活中常听听音乐,练练书法,而且要懂得幽默,调节好心情,另外适当的锻炼身体,房事一定要节制。另外适当的叩牙齿或者是吞咽唾沫,都能够起到养生的功效。

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