月经期后几天可以同房 月经期间吃什么好 经期可以吃芒果吗

2019-06-25 - 月经期

女性在经期的时候有很多的注意事项,一些食物是不能食用的,那么月经期间吃什么好?有的女性喜欢吃芒果,经期可以吃芒果吗?很多人认为经期可以喝咖啡,那么经期可以喝咖啡吗?对身体会有什么影响呢?一起来看一看。

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月经期间吃什么好

1、姜枣红糖水

生姜和红糖都是补血的很好的食物,很多的女性朋友都知道在经期的时候要喝一些红糖水。姜枣红糖水在经期的时候非常适合饮用,尤其是一些有痛经症状的女性,还有一些四肢冰冷的女性也可以饮用来缓解症状。不仅能缓解痛经的症状,还能让经血快速的排出体内,所以对于女性有很好的作用。

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2、红豆粥

红豆也是公认的补血好物,最佳使用方法就是红豆粥。红豆粥具有排毒排污血的功效,所以,非常适合女性朋友在经期食用。红豆粥的主要材料为红豆、红枣、红糖和大米。红豆粥的做法很简单,首先将红豆提前浸泡五个小时,然后将所有食材处理干净后一起放入电压力锅熬成红豆粥即可。

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3、柠檬蜂蜜水

不少女生经期会有小腹涨的困扰,那么喝蜂蜜水就是最佳选择了哦!身边常备一杯蜂蜜水,平时喝有清肠排毒效果,经期喝能缓解小腹坠涨。不仅如此,柠檬蜂蜜水具有排毒、清热、助消化等功效,也适合女性朋友在经期饮用。柠檬蜂蜜水的做法很简单,首先准备一杯温开水,然后加入适量的蜂蜜和一片柠檬,混合均匀后即可饮用。建议早上喝一杯,晚上也喝一杯,排毒排污血的效果会更加好。

4、玫瑰花茶

月经期间吃什么好排毒排污血 月经期间饮食注意事项

用荷叶5g、何首乌25g,黄耆、玫瑰花、桑叶各5g,炒决明子、茯苓、枸杞各15g,麦冬25g一起用开水冲泡或者水煎服用,此方有疏肝理气、降脂瘦身的功效,也有助于女性在月经期间排毒排污血。

经期可以吃芒果吗

女性经期是可以食用芒果的,芒果中含有很多的营养物质,比如说丰富的纤维,各种维生素等等。而且经常食用芒果还有一定的预防癌症的作用,芒果对于肾脏的保护也是很重要的,还能清理血液中的有害物质。在经期的时候要避免过于劳累,也不要食用辛辣刺激的食物。

有人认为,芒果有止血的功效,会导致月经量少、行经不畅,因此经期不能吃芒果。究竟这种说法有没有依据?中医学认为,女性以血为本,血为气之母,气为血之帅,血依赖气的升降出入运动而周流。气血和调,则经来如常。

芒果味酸、甘,酸入肝属木,肝藏血而主疏泄,女子以肝为先天;甘入脾归土,脾统血而主运化,为生化之源、后天之本。肝与脾在气血生成、贮藏、运行方面联系密切,相辅相成。酸甘既济,功能协同,敛阴不留浊,益气不伤阴,气血调和,则经血以时下。

现代医学也有研究显示,芒果苷作用于血小板特异性蛋白,对血小板的聚集有抑制作用,这与传统医学《食性本草》一书中说到的芒果微寒,无毒,主妇人经脉不通的观点不谋而合。可见,无论从中医理论还是西医学研究来讲,均不能认为芒果有止血功能而影响月经。所以,民间流传的女性经期吃芒果会引起闭经的说法并没有科学依据。

经期可以喝咖啡吗

女性在平时不能大量的饮用咖啡,如果在经期,就不建议女性饮用咖啡了。女性在经期的时候身体是很虚弱的,咖啡中的咖啡因和其他的一些物质对身体会产生比较大的伤害。还有,咖啡会促进血液循环,还能刺激神经和血管,所以在经期饮用咖啡有可能会出现月经量增加和痛经的几率。

特别是如果在来月经前喝咖啡喝得比较多,由于咖啡因,以及色素的刺激,可能会导致女性奶月经前情绪不稳,出现焦虑、头痛、乳房痛的等经前不适症状。

月经期间过量喝咖啡的坏处

1、月经前和经期喝咖啡会会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

2、咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质,容易刺激神经和心血管,以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。

3、女性经期喝咖啡不好。因为月经来喝咖啡会增加女性体内的荷尔蒙激素,使一些妇科疾病,如子宫内膜异位症和乳腺肿大,甚至影响生育。经期喝咖啡会使体内的雌性激素明显增多,卵巢中的卵数、卵巢的老化,也会加速所有功能性人体的衰老。

结语:女性在经期的时候可以吃一些补血的食物,比如说红糖、红枣等等。经期也是可以吃芒果的,喜欢吃芒果的女性也不用担心,但是要注意的是不能过量的食用。但是经期最好不要和咖啡,否则会增加痛经的几率,女性朋友一定要有所了解。

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