哥本哈根减肥法 月瘦14斤?哥本哈根减肥法真有这么神奇吗?

2019-06-25 - 减肥法

哥本哈根减肥法是从欧美引进的一种快速减肥方法。严格遵从13天的减肥食谱为主,达到快速瘦身。虽然难以坚持,但却非常有效。连林允都在自己的微博小号里也透露通过哥本哈根减肥法一个月甩肉14斤。哥本哈根减肥法真这么神奇吗?会反弹吗?会对身体造成伤害吗?今天小编就带你一探究竟。

哥本哈根减肥法 月瘦14斤?哥本哈根减肥法真有这么神奇吗?
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哥本哈根减肥法食谱

这是小编从网上找到的哥本哈根减肥法食谱,我们可以看到,早餐都是饮用一杯黑咖啡。对于胖友来说不仅难以坚持,还会造成营养摄入不足、贫血等问题。

而且我们能够发现,在这份食谱中是完全没有主食的。即哥本哈根减肥法是通过严格控制碳水化合物的摄入来达到减重的效果。由于严重缺少主食类、碳水类食物的摄入,营养构成比例也不符合合理膳食的营养比例,所以在实际过程中存在着极容易反弹的情况。所以,这份减肥食谱只能适合短期塑形,对于长期减肥的胖友来说,还是要慎重选择参考。

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哥本哈根减肥法的副作用也是极大的。除了营养不足以后,由于主食的缺乏,皮肤会变差,头发也会脱落。因为碳水化合物过低会发生"酮症",有的体验者说到最后几天,呼气都有一股烂苹果味道。

减肥的根源确实是需要控制饮食,但也需要营养均衡才能做到长期有效的减重。如果自我控制能力较差,可以选择减重代谢手术来帮忙,手术通过减少食物的摄入与吸收,能达到很好的减重效果。

哥本哈根减肥法 月瘦14斤?哥本哈根减肥法真有这么神奇吗?
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