【养肝粥的做法大全窍门】推荐九款“养肝粥” 吃什么养肝

2019-12-05 - 养肝粥

对于肝火旺,个人感觉茶疗最好,我记得我以前有个朋友就是,肝火旺,导致头晕等很多症状,后来他就是喝了一种茶,我问过他,叫甘泰茶,他说效果很好,只喝了一个月就不用再喝了。所以我觉得应该挺不错的,我要了那个茶的地址,你看一下吧。

【养肝粥的做法大全窍门】推荐九款“养肝粥” 吃什么养肝
【养肝粥的做法大全窍门】推荐九款“养肝粥” 吃什么养肝

1大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。

2海鲜类例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒,蒸煮应在100度加热半小时以上。若对海鲜过敏则忌食,可多食香菇、银耳、海带、紫菜等

【养肝粥的做法大全窍门】推荐九款“养肝粥” 吃什么养肝
【养肝粥的做法大全窍门】推荐九款“养肝粥” 吃什么养肝

3西瓜有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用,富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。

4含钾丰富的食物海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子

5可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食

6新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻、山楂等7绿茶对肝脏有好处,有抗凝、防止血小板黏附聚集,减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量,清晨可泡一杯不宜太浓,每天茶水总量不超过1000~1500毫升。在饭前一小时暂停以免茶水冲淡胃酸,防碍食物吸收。

7蜂乳可保护肝

8维他命E的保护肝

如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质,含有维生素A的食物对眼睛也有益,缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜游症。

维生素A还可预防和治疗干眼病,长期缺乏维生素A的时候,消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等,含有维生素C的食物对眼睛也有益。

维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。所以多吃维生素c,比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子。

可多食用一些蜂蜜、大枣、山药、芹菜、香椿、马兰头、荠菜、春笋等。这些食物都有利于肝功能的恢复,降低肝脏的负担,从而有效的达到了养肝的目的。  

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